Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser för livepass mailas ut under dagen. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga


Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

Vänligen för att skicka in din fråga.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Kom igång” och mina bästa tips!

Live-schema

Pass nivå 1-3

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19.00

23 april 18.00-19.00

1 maj – anmäl dig

Påminnelser
Gratisklass, Postural Yoga Soft
Nivå 2 32 min + skak 15 min
Stärk dina rötter och stabilisera höfterna, så att du kan lyfta upp din hållning och
Ett blockMatta
22 april 2025
Postural Yoga Soft
Nivå 1 30 min
Ett lugnt och skönt pass där du får landa i dig själv och skapa plats
BälteMattaStolTvå block
15 april 2025
Klass i tempo (mindre info), Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 17 min
Sov bättre, vakna mer utvilad och mindre stel. Utmaning: Testa att göra detta pass varje
MattaStolTvå block
8 april 2025
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 30 min + skak 18 min
Vi släpper på stelheter och stärker hela kroppen innan vi skakar på slutet (valfritt om
BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
25 mars 2025
GratisklassNivå 1
Väck kropp och sinne, mjuka upp bröstryggen, öppna upp din andning och frigör spänningar.
Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
23 mars 2025
Block-pass, Månadens korta, Postural Yoga Flow
Nivå 3 5, 17, 22 min
Ett mjukt och kort flowpass som är skönt att starta dagen med eller kicka igång
Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
18 mars 2025
Postural Yoga Flow
Nivå 3 44 min
Ett härligt pass delvis flöde (ca 30-40 min) där vi lägger extra fokus på säte,
MattaTvå block
11 mars 2025
Postural Yoga Soft
Nivå 3 45 min
Favorit i repris där vi rätar upp benen och balanserar höfterna så att ryggraden får
MattaStor väggTvå block
4 mars 2025
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 17 min
Ett kort pass på 17 min mot stela SI-leder/höfter, kobenthet, knäproblem och/eller kollapsade fotvalv.
MattaTvå block
25 februari 2025
Postural Yoga Flow
Nivå 4 Ca 40 min
Ett härligt pass i flöde (ca 30-40 min) där vi fokuserar på rotationer och bakåtböjningar.
MattaSockarTvå block
18 februari 2025
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 30 min pass + 15 min skak
Ett uppmjukande och lugnt pass där fokus ligger på dina höfter.
BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
11 februari 2025
Postural Yoga Soft
Nivå 2 38 min
Ett lugnt och mjukt pass med fokus på att mjuka upp bröstryggen, få bak axlarna och släppa
BälteLiten vägg (80 cm)MattaStolTvå block
4 februari 2025
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 42 min
Ikväll blir det en favorit i repris, ett lugnt flow-pass där vi stannar länge i
MattaTvå block
28 januari 2025
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 40 min + 15 min skak
Släpp taget om det du vill lämna bakom dig och starta 2025 med ny energi,
BälteEtt blockMattaStol
21 januari 2025
Postural Yoga Soft
Nivå 2 47 min
Passet är även super för dig med stel/öm ländrygg och stela framlår.
BälteLiten vägg (80 cm)MattaStolTvå block
14 januari 2025
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 2 20 min
Ett kort pass för att mjuka upp kroppen inför träning eller om du känner dig
Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
7 januari 2025
Nivå 3 20 min
Börja julaftonsmorgonen på bästa sätt – mjuka upp kroppen och kom i julstämning tillsammans live,
Ett blockMatta
24 december 2024
Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 2 20 min + 14 min skak
Ett kortare skakpass såhär innan jul för att komma ner i varv och släppa på
Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
17 december 2024
Nivå 3 18 min
Släpp på stelheter i överkroppen och mjuka upp dina muskler. Perfekt som en paus på
Ett blockMattaStolStor vägg
15 december 2024
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 3 ca 45 min
14-dagarsutmaning fram till jul – vi fokuserar på att mjuka upp ryggen och få bak
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
10 december 2024
Nivå 2 20 min
Ett härligt pass som balanserar, kopplar på och stärker hållningsmusklerna runt höfter och ländrygg. Det
Ett blockMattaStolStor vägg
8 december 2024
Postural Yoga Soft
Nivå 2 15 min
Ett superpass som stärker kroppen från fötterna och upp. Extra bra för dig som promenerar
Liten vägg (80 cm)Matta
1 december 2024
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 50 min
Tyvärr hade vi inget internet i studion i tisdagas p.g.a. en miss från Internetleverantören och
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
26 november 2024
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 15 min
Månadens korta, ett 15 min pass med fokus på självläkning – som ger dig ny
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
19 november 2024
Klass i tempo (mindre info)
Nivå 2 24 min
En kortare version av gratiseventet från 20241113 (utan information). Fokus på höfter perfekt för dig
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
14 november 2024
Klass i lägre tempo (mer info)
Nivå 2 43 min
Ett lugnt pass med fokus på höfter perfekt för dig med stela si-leder, rotationer i
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
13 november 2024
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 2 9, 11, 23, 43 min
Stort grattis till alla pappor! Vi firar med ett pass som minskar ryggvärk och mjukar
Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
12 november 2024
Varmt välkommen till postpartum-kursen! En kurs för dig som har fött barn nyligen eller vill
Introduktionskursen består av 4 klasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men
Grundkursen består av 6 grundklasser där du får chans att stänga av dina kompensationer och återupprätta kroppens naturliga funktion.
Är designad så att du som inte kan stå på knä kan vara med. Ingen av de 6 klasserna i den Modifierade grundkursen har övningar där du behöver belasta knäna.
Pekar dina fötter utåt? Gör denna kurs i 3 steg över 3 månader och upplev
I det här programmet kommer vi jobba med varierande övningar, specifikt utvalda för att träna
Perfekt kurs att göra under sommaren då du inte behöver någon vägg (eller när du
The introduction course consists of 4 classes that will help you understand Postural Yoga and
Kurs för golfare på 4 klasser. Gör de 2 första klasserna varannan gång (2-4 ggr/vecka)
Detta är en kurs på 5 klasser som alla mjukar upp och får bak nacke
Dålig hållning kan leda till både mer stress, sämre självkänsla och värk och stelheter. Under
13 nov 2024
Grundföreläsning om Postural Yoga där vi fokuserar på spänd nacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
16 okt 2024
Uppdaterad version – Jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och
15 maj 2024
Grundföreläsning om Postural Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
26 mar 2024
Grundföreläsning om Posturla Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
16 jan 2024
Gratisföreläsning från 20231108. Under november månad uppmärksammas psykisk (o)hälsa runt om i landet, det här
8 nov 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är.
3 sep 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är. Kvällens fokus är
22 apr 2023
Mini-workshop där jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och förbättrar
13 apr 2023
Gratisföreläsning med med fokus stel och krum bröstrygg, framåtskjutetna axlar och huvud. ländryggsproblem.
12 jan 2023
Gratisföreläsning med med fokus framåtskjutet huvud, krum bröstrygg och ländryggsproblem.
20 nov 2022
Vilka faktorer påverkar vår hållning och varför tappar vi vår hållning? Gratisföreläsning som gick 20220921
22 sep 2022
Kom igång efter sommaren med nya rutiner! Börja med att lyssna på denna föreläsning om
30 aug 2022
Grundföreläsning om hållning – Jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
29 jun 2022
Grundföreläsning med fokus på Gamnacke.
25 maj 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och
6 apr 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och
16 mar 2022
En föreläsning om känslor och hur hållning och skakningar kan släppa stress och få oss
25 jan 2022
Vi kickstartar året med en grundföreläsning om hållning med fokus på framåtroterade axlar. Utmaning: Gör
10 jan 2022
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning och varför endast stretching oftast endast
6 dec 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
25 okt 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
22 sep 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
30 aug 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
5 jul 2021
Denna föreläsning är en introduktion av Postural Yoga. Jag pratar om vad rätt hållning är
24 maj 2021
Jag svarar på frågor från er medlemmar: Jag håller på med lär dig gå-passen steg
8 apr 2025
Jag svara på frågor från er medlemmar: 00:24 Vad är skillnaden mellan att tippa bäckenet
11 mar 2025
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 01:00 Jag har redan gjort lär dig gå-övningarna,
4 feb 2025
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:56 Kan ett barn med olika långa ben,
7 jan 2025
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:42 Har svårt att förstå de olika uttrycken
3 december 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: Kan jag göra fler reps av In-lin Glute
22 okt 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: Hur går man bäst går nedför backar och
1 okt 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar:
27 aug 2024
Jag svarar på era frågor och ger mina bästa tips! 00:40 Jag har Hallux Valgus
17 jun 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:40 Jag kan inte göra Ankle Knee Cross
28 maj 2024
Jag ger mina bästa tips och svarar på era frågor om löpning. Jag rekommenderar att
15 maj 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 03:28 Hur länge har du hållit på med
29 apr 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:21 Vad gör jag om jag har stela
23 apr 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:32 Jag har problem med vaden vid löpning
26 mar 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:19 Kan man få ökad rörlighet i höfterna
27 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:55 Hur ska jag lyfta upp något från
6 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:25 Åkte på ryggskott idag . Har du
14 dec 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 01:03 Hur svankar jag korrekt och vad är
7 nov 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
27 sep 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
30 aug 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 45 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
2 aug 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:33 Jag får ont under fötterna när jag
13 jun 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:34 Vilka övningar ska jag göra för att
9 maj 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:21 Vad ska jag göra efter grundkursen?  02:20
25 apr 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:41 När jag går med 2a tån rakt
18 apr 2023
Jag svarar på frågor från er som går/gått introduktionskursen och ger 3 övningar för att
5 apr 2023

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-pass (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar passet (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka pass du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya pass per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-pass. Hitta nya pass genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram pass i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla pass du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje pass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka pass du har testat och när.
2. Varför du gillar ett pass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske ett pass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilket pass du ska ta till och när. Spara alla pass du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka pass du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
Ett pass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. Ett pass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli ett favorit-pass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av pass, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.