Alla ändringar har sparats!

Filter

Typ av instruktion

  • Övning

  • Tekniktips

Typ av klass

  • Block-pass

  • Del av kurs

  • Favorit i repris

  • Feel good klass

  • Klass i tempo/mindre info

  • Pass i lägre tempo (Informativ/lärand)

  • Månadens korta

  • Postural Yoga Flow

  • Postural Yoga Soft

  • Skak-klass

  • Specialklasser

  • Utmaning

  • Utomlands

  • Workshop

Längd

  • <15 min

  • 15-24 min

  • 25-34 min

  • 35-45 min

  • 45+ min

Utrustning

  • Bälte

  • Bord

  • Ett block

  • Liten vägg (80cm)

  • Matta

  • Sockar

  • Stol

  • Stor vägg

  • Två block

  • Inga tillbehör

Nivå

  • Nivå 1

  • Nivå 2

  • Nivå 3

  • Nivå 4

Fokusområde

  • Bröstrygg/armar

  • Fot/fotled

  • Hela kroppen

  • Höfter/ländrygg/core

  • Knän

  • Nacke/axlar

  • Underkropp/ben

Begränsningar

  • Inga begränsningar

  • Lägga vikt på handlederna

  • Lägga vikt på knäna

  • Ligga på mage

  • Ligga på rygg

  • Lyfta armarna över huvudet

  • Överrörlig i axlarna

  • Växla mellan stående och liggande

  • Komma ner till golvet

Fokus

  • Huvudvärk

  • Ländryggsproblem

  • Framåtroterade axlar / gamnacke

  • Förbättra rotation i ryggen

  • Mjuka upp ryggen

  • Komma igång på morgonen

  • Komma ner i varv/minska stress

  • Öka energi och komma igång

  • Före träning/springning

  • Bli starkare

  • Bli smidigare/mjuka upp

  • Balansera och koppla på

Föreläsningar

  • Hållning och funktion

  • Mentalt

  • Andning

  • Skakningar

  • Gratisföreläsning

  • Övrigt

Viktig info

Varukorg

Din kundvagn är tom

Gå till webbutiken

Summa

0 kr

Gå till kassan
Bli medlem Logga in
Bli medlem idag - 149kr/mån

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2 Nivå 1-2 består av lätta, skonsamma övningar med djup korrigerande verkan och extra fokus på bäcken och ländrygg. Här rekommenderar jag att du börjar dina första 2-4 månader.

Tisdagar 07:00

Nivå 3-4 Kräver att du har en bra grund (läggs i nivå 1-2 och/eller i grundkurserna) annars är risken stor att du kompenserar (använder fel muskler) och får bakslag. I nivå 3 lägger vi till mer utmaning för överkroppen som endast ska göras efter man har börjat stabilisera höfterna så att ryggen kan slappna av. I nivå 4 så jobbar vi ännu mer styrka och i rörelse.

Torsdagar 07:00

Nästa Q&A En gång per månad håller jag en live Q&A (frågor och svar) där jag svarar på dina frågor och tar upp viktiga ämnen. Direkt efter sänder jag som vanligt en klass nivå 1-2. Ställ dina frågor redan nu för att öka chansen att jag hinner att ta med just din fråga på nästa Q&A.

27 sep, 18:00

Testa Gratis  Några gånger/år håller jag event som är gratis för alla. Du som medlem kan se eventet live eller när du vill i repris. Först sänder jag en föreläsning sedan en klass i nybörjarnivå.

Kommer snart!

Hittade tyvärr inga artiklar med aktiva filter

1_Rebecca_WEBB

Kurser

Kurs för golfare

Förbered dig inför golfsäsongen med dessa 4 klasser!Instruktioner:Kurs för golfare på 4 klasser.Gör...

2023-06-05

7_Rebecca_WEBB-e1653896469151

Kurser

Introduktionskursen

Om introduktionskursen:Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta...

2023-05-15

2_Rebecca_WEBB-e1653896423844

Kurser

Grundkurs - Modifierad

Grundkursen består av 6 grundklasser där du får chans att stänga av dina kompensationer och...

2021-09-15

Visa fler

Den här webbplatsen använder cookiesför statistik och användarupplevelse.

Postural Yoga använder cookies för att förbättra din användarupplevelse, för att ge underlag till förbättring och vidareutveckling av hemsidan samt för att kunna rikta mer relevanta erbjudanden till dig.

Läs gärna vår personuppgiftspolicy. Om du samtycker till vår användning, välj Tillåt alla. Om du vill ändra ditt val i efterhand hittar du den möjligheten i botten på sidan.

Cookies