Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.
Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga
Ställ en fråga
Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.
”*” anger obligatoriska fält
Introduktionskursen
Om du aldrig har yogat med mig förut rekommenderar jag dig att starta med introduktionskursen. Introduktionskursen består av 4 introduktionsklasser där du får lära dig grunderna i Postural Yoga men också lära känna din kropp och dina obalanser. Här får du mjukstarta så att du lättare kan hänga med i Grundkursen och i mina ordinarie klasser.
Instruktion:
Gör varje klass en gång innan du går vidare till nästa klass. Lyssna på tillhörande intro-video innan varje klass.
Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 3 minuter.
Tips – Ta foton på din hållning före och efter kursen!
Det är omöjligt att känna alla sina obalanser och snedställningar eftersom vi tillslut blir van med att var sned. Ta därför gärna foton på din hållning/funktion för att upptäcka vilka obalanser just du har men också för att få ytterligare ett verktyg att följa din utveckling allt eftersom du tränar med mig.
I den första klassen släpper vi på stela muskler för att sedan aktivera och få din hållning att lyfta upp. Ett härligt pass som lyfter din hållning upp!
I klass 2 rätar vi upp fötterna och balansera förhållandet mellan fot, knä och höft. Det är viktigt med rätt funktion i denna kedja för alla hållningsfel.
I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. Övningar som släpper vanliga stelheter som skapar värk och eller stelheter i ländrygg, axlar och nacke.
I klass 4 pratar vi om vad som händer när man inte har någon svank/rumpa och introducerar övningar för det. Dessa övningar är också bra för alla för att stärka och skapa en neutral svank så att rygg, nacke och axlar kan slappna av.
Vi bjuder på kakor! Om du tycker det är ok, klickar du bara på "Acceptera alla". Du kan såklart välja vilken typ av kakor du vill ha genom att klicka på "Inställningar".
Läs vår cookie policy
