En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger min bästa tips den sista 15 min svarar jag på eventuella frågor i chatten.
Jag svarar på frågor från er medlemmar:
01:00 Tips på hur jag kan aktivera ljumskarna stående?
03:20 Hur kan jag få mina ryggfiléer att slappna av?
14:06 Vilken tid på dagen är det bäst att göra Postural Yoga?
17:00 Kan man behöva strärka sina muskler genom annan träning för att få ut det bästa av PY? Eller kan det vara så att man bara måste aktivera rätt muskler?
20:48 När jag jobbar med block och bälte känner jag även mycket jobb i utsida höft – Är det ok?
22:34 Vilken övning kan jag göra innan jag går upp ur sängen som hjälper mot stela höfter?
- Ankle Knee Cross Over – Twist
- Hip Synchronization
- Supine – Foot Circles and Point Flexes
- Supine – Spinal Twist
26:33 Vilka övningar passar bäst om jag vill jobba extra med hals- och käkmusklerna?
30:15 Tips på hur jag kan få mina halsmuskler att slappna av.
34:10 Vid runners stretch om bakre knäet pekar inåt ska man ”tvinga” det över de yttre tårna eller låta det vara i den positionen de naturligt faller i?
35:41 Jag har Bechterews sjukdom – är det något jag ska tänka på?
37:34 Min överkropp kan inte slappna av vid kuddtryck – tips?
41:04 Har fått en muskelbristning i bröstmuskeln – Några tips hur jag kan hjälpa den?
43:05 Jag har olika långa ben – vilka övningar skulle du rekommendera?
