Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.

Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Active Bridges – Wide

  • Hälarna nära rumpan och tredje tån rakt fram
  • Fötterna axelbrett och knäna ovanför fotlederna
  • Slappna av i ryggen, spänn skinkorna, och lägg vikten på hälarna
  • Andas in, lyft höfterna mot taket
  • Andas ut, sänk långsamt höfterna mot golvet
  • Arbetet ska framför allt kännas i sätet och ut mot sidorna, minimalt i baklår och ländrygg
  • Fötterna ska vara så nära rumpan som möjligt med bibehållen vikt på hälarna.
  • Ryggen pressas upp mot taket istället för ljumskarna
  • Vikten hamnar på framfoten
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

Utrustning

Matta