Trots att detta är ett pass med mindre stretching och mer påkoppling och stabilisering kommer du att känna dig mjukare efter passet. Trots att detta är ett pass med mindre stretching så kommer du ändå att känna dig mjukare efter passet.
Känn efter före passet hur det känns i kroppen (lugn, stel, ont, stressad etc) och hur det känns att sitta i skräddare före passet. Notera efter passet om:
1. Det känns mindre stelt i skräddarställningen när vi checkar ut.
2. Om tiden gick fort och du kunde vara här och nu eller om tankarna åkte mycket idag? Om det gick fort och du var här och nu så kopplar hållnigssystemet på som allra bäst och du får ännu mer effekt av övningarna.
3. Om du kunde känna att du åkte bakåt eller kände dig mer upprest och längre efter passet? Om, så är det ett tydligt tecken att du fått effekt av övningarna och att det här är ett bra pass för dig.
4. Om du känner dig gladare, lugnare, varmare eller mer harmonisk?
Dela gärna vad du upplevde av detta fantastiska pass!
Tips: Detta pass är även bra att göra före du ska ut och gå eller springa.
