Denna månad får ni ett kort pass för stel bröstrygg och framåtroterade axlar. Först går jag igenom hur du gör övningarna korrekt och dess syfte varpå vi gör övningarna i ett svep i högre tempo. Passet börjar 10:50 min in i videon.
Utmaning: Målet för kommande 3 veckor är att göra något Postural Yoga pass varje dag. Sikta på att göra 2-3 långa pass (25 min eller längre) och resterande dagar detta pass under 3 veckor. Perfekt att göra när du har lite tid eller före annan träning eller promenad.
Tips på längre pass att kombinera med:
- Grundkursen
- Dina sparade favoritpass
- Något av dessa pass (de du mår extra bra av):
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20240404/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20230711/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/hoftbalansering-20221227/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/grundklass-2-kna/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/for-dig-med-bakattippat-backen-36-min-20210902/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20231026/
