Ett härligt uttröttande skakpass där vi släpper på spänningar både fysiskt och psykiskt och lämnar kroppen i en avslappnad känsla.
Fot, knä och höft-skakpass
Instruktionsvideos
- High Squat – Side Presses
- Sitting – Abductor Presses Ankle Squeezes
- Sitting – Knee Pillow Squeezes
- Sitting – Pelvic Rolls
- High Squat – Diagonal Presses
- Lateral Lunges – At Wall
- Airbench
- Airbench – Discharge
- Supine – Foot Circle Point Flexes Block
- Sitting Floor
- Frog – Glute Squeezes
- Downward Dog – Bicycle
- Shaking Exercise