Härligt höftstärkar pass med fokus på att få loss arm från skuldra och att kicka igång muskler som ska resa bröstryggen upp.
Höftpass med inslag av armar, axlar och bröstrygg
Instruktionsvideos
- Hooklying – Diaphragmatic Breathing
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes
- Hooklying – Glute Squeezes
- Frog – Glute Squeezes
- Frog
- Hip Synchronization
- Hip Synchronization – Reverse Presses
- Wall – Knee Pillow Squeezes
- Wall – Kicks
- Ankle Knee Cross Over – At Wall
- Pelvic Rolls – At Wall
- Ankle Knee Cross Over – Elevated
- Cat Cow Pose
- Standing – Single Arm Rotations
- Push Up – At Wall
- Wall Presses – 4 Positions
- Static Dog