Jag svarar på frågor från er medlemmar:
00:21 Vad gör jag om jag har stela fotleder och inte kan göra Chair quad stretch mot vägg?
03:20 Har du någon/några bra övningar för stela SI-leder
Några bra pass med dessa övningar:
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20240229/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20240418/
- https://www.posturalyoga.com/klasser/20240326/
10:03 Hur ska jag sitta för att inte bli trött i ländryggen vid meditationsställning, på stol och bil?
18:01 Jag tycker det är jobbigt med andningen – har du några tips för att inte spänna mage, käke eller tunga.
22:58 Jag får känningar i knät när jag gör Airbench –har du några tips?
26:43 Jag får ont i ländryggen när jag gör cross-crawling with block – tips?
