Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen.
01:17 Info och tips om introduktionskursen och din första månad som medlem.
03:15 Jag har HSD/EDS och är överrörlig hur ska jag tänka?
Jag har pratat om detta/överrörlighet i denna Q&A (08:51 in i videon) ”Vad ska jag tänka som överrörlig”:
https://www.posturalyoga.com/qa/qa-for-medlemmar-20220809/
och i denna Q&A (17:00 in i videon) ”Jag är överrörlig och får ont av många övningar – vilka pass kan jag göra?”
https://www.posturalyoga.com/qa/qa-for-medlemmar-20220726/
05:27 Hur ofta kan man göra Postural Yoga?
Så funkar det: https://www.posturalyoga.com/sa-fungerar-det/
07:30 Är det normalt att få ont när man börjar med Postural Yoga? + kan jag göra Postural Yoga vid olika problem.
Frågor och svar: https://www.posturalyoga.com/fragor-och-svar/
14:17 Klass för dig som har skör ländrygg eller om du haft diskbråck i ländryggen.
Nivå 1 klass för skör ländrygg: https://www.posturalyoga.com/klasser/postural-yoga-20210323/
Boka individuell tid: https://www.posturalyoga.com/boka/
16:28 Jag kan inte få in ländryggen mot väggen i Airbench och har problem med återkommande diskbråck i ländryggen.
Testa även detta program: https://www.posturalyoga.com/klasser/klass-mot-landryggsproblem-i-4-block-7-30-min-20211026/
19:49 Min ländrygg slappnade av efter jag låg med benen i 90 grader (Airbench) men när jag ställde mig upp så slog ryggen på igen – varför?
24:26 Varför gör jag Airbench och hur roterar jag ut låren?
27:30 Jag har svårt att lägga vikt på handlederna – tips!
31:25 Hur gör jag övningen med fötterna på linje där man spänner skinkorna (In-line glute Squeezes) på bästa sätt?
35:52 Kan jag träna bort rotationer i höfterna med Postural Yoga?
39:27 När jag stretchar vaderna mot vägen (Runner’s Stretch at Wall) gör det ont i ländryggen och jag blir illamående.
42:33 Test och övning om du är stel i höft separation. Prova gärna + tips om du är stel!
