Back Wall Presses 45 – Thumbs up
- Tredje tån rakt fram, hälarna intill väggen. En näve mellan fötterna
- Armarna i 45 grader, hadryggen mot väggen och tummen uppåt
- Andas in, tryck handryggen mjukt mot vägen, håll 1-2 sek
- Andas ut, minska successivt trycket mot väggen
- Det går inte att tryck för löst
- Trycker för hårt
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Utrustning
