Jag svarar på frågor från medlemmar.
00:47 Kan jag göra andra klasser samtidigt som jag gör introduktionskursen?
03:57 Jag får ont när jag gör armcirklarna. Tips på anpassning eller alternativ övning.
Testa denna övning: Floor Clock – Overhead Position
07:09 När jag bara står upp spänner jag lår och säte, vad kan jag göra för att undvika det?
09:18 Hur vet jag vad huvudproblemet sitter om jag har många fel i hållningen?
11:40 Jag får ont på nya platser när jag gör PY, är det okej?
15:55 Jag kan inte stå på knä eller lägga vikt på handlederna kan jag gör övningar i sängen? Svar + tips!
18:26 När jag ligger i Static Back så pekar min ena fot utåt – hur ska jag tänka?
Gör grundkursen och varva med klasser som innehåller övningen Sitting – Internal Foot Rotation samt stretcha vaden i Runner’s Stretch – At Wall innan alla klasser (så länge du har stretch).
22:51 Jag får ont i knät i Spidey Crawl när man stretchar höfterna – tips på modifiering.
25:26 Om kvällens klass – Kort flow-klass som är bra att starta dagen med! Testa klassen här!
