Videoarkiv
Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.
Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!
Live-schema
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2024/02/5814161-1707898586498572-20-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2023/11/5504353-1682940180226581_1314-11-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2023/11/5683011-1699475487700485_1047-16-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2023/01/5506250-1683007043907396_1013-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/09/5504353-1682940180226581_1314-12-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/09/5504357-1682940438176880_1038-3-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/08/5505410-1682953711342353_1481-819x414.jpg)
Läs mer from 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/06/5505433-1682954861601723_1094-2-819x414.jpg)
Läs mer from Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/05/5505446-1682955511751917_1421-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2024/04/5561513-1696151723598373-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/04/5505563-1682961193130484_1244-2-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2020/11/5505948-1682985620834555_1042-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/09/5505530-1682959284752856_1142-4-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2020/10/5574217-1689008410951006_1334-6-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/01/5505577-1682962023305295_1196-2-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/02/5505570-1682961653272784_1284-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/03/5505584-1682962415480008_1248-2-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/05/5506059-1682993120649455_1170-4-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/06/5504629-1682945699427053_1433-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/06/5505543-1682960132867778_1102-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/09/5504581-1682944619166461_1379-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/10/5506125-1682997651690158_1385-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/09/5504559-1682944419115879_1037-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/04/5505465-1682956261922745_1004-8-819x414.jpg)
Läs mer from Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/03/5505474-1682956542002286_1169-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/03/5505477-1682956744185133_1139-819x414.jpg)
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/02/5505485-1682957042135043_1056-819x414.jpg)
Inläggsnavigering
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2023/11/5683208-1699521048565645_1326-3-819x414.jpg)
Läs mer from Hur påverkar hållning vårt psykiska och fysiska mående?
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2023/04/5559273-1687258541354909_1798-9-819x414.jpg)
Läs mer from Miniworkshop – Lär dig gå korrekt + 7 övningar för det!
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/08/5506077-1682994741023191_1196-819x414.jpg)
Läs mer from Gratisföreläsning 50 min – Framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2022/01/5506163-1683001194515734_1174-819x414.jpg)
Läs mer from Bättre hållning och skakningar kan få oss att må bättre
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/04/5506165-1683001282543605_1290-819x414.jpg)
Läs mer from En viktig föreläsning om känslor & hållning 20210426
![](https://www.posturalyoga.com/app/uploads/2021/01/5505733-1682971205460381_1217-1-819x414.jpg)
Läs mer from Lägg upp din träning & välj rätt klass – 20210112
Inläggsnavigering
Inläggsnavigering
Inläggsnavigering
Tips
Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.
Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).
Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.
På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.
Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.