Uppdaterad version – Jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och förbättrar din hållning för varje steg du tar!👌 Jag lär dig även 8 övningar som förbättrar ditt gångsteg, din balans och din hållning!
Hjälp mig göra denna workshop bättre – svara på detta formulär (helt anonymt och tar bara 2-3 min)
I workshopen lär jag dig dessa tre steg:
Steg 1:
• Träna på att skrida fram, lätt bakåtlutad (knä, höft, bröst) med korta steg.
• Gör de 3 övningarna för underkroppen före du går ut och går
Steg 2:
• Starta steg 2 när det känns naturligt med steg 1.
• Rakt ståben, lyft höften upp och håll in revbenen (tsss-ljud)
• Lägg till de 4 övningarna för överkroppen 2-7 ggr/vecka
Steg 3:
• Starta steg 3 när det känns naturligt att stå med fötterna i neutral fotposition
• Gå med neutral fotposition (2a tån rakt fram), rulla över första och andra tån.
• Lägg till den utmanade övningen på pall till underkropps-övningarna.
Klicka här för att göra övningarna i ett svep utan förklaring! Perfekt när du lärt dig övningarna.
