Här kommer ett ”skrivbords”-pass för dig som sitter mycket framför skärm! Du kan antingen göra passet vid behov eller anta 2 veckors-utmaningen om du upplever trötthet, smärta eller i nacke, axlar, bröst- eller ländrygg! Endast en stol, ett skrivbord och en vägg behövs.
2 veckors utmaning: Gör passet (18 min) varje dag i 2 veckor och notera vilka förbättringar du upplever när du sitter vid skärm. Kommentera gärna vad du upplever för vinster allt eftersom du gör utmaningen. Det motiverar mig och andra – jag älskar att får ta del av hur det går för er. Lycka till!
Lite tid? De dagar du har lite tid kan du endast göra de första 12 minuter. Känner du dig stressad? Gör endast den första övningen – det kommer att göra skillnad! Får du feeling och vill göra mer – fortsätt med 1, 2 eller fler övningar. Varje övning du gör kommer att göra skillnad.
Tips! Skriv en personlig anteckning varje gång du gör passet så håller du kolla vilka dagar du gjort passet.
👉 Inte medlem? Prova första månaden för endast 75 kr (gäller t.o.m. söndag 18/2).
