Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta

· 7, 15, 22, 30 min

Månadens utmaning. Fokus är på att skapa en stabil grund i höfter och ländrygg så att hållningen kan lyfta sig upp naturligt genom hela kroppen. Klassen kommer att vara i 3 block så du alltid kan få till något.

Utmaning: Gör klassen varje dag i 2 veckor. De dagar du har lite tid kan du göra endast:
Block 1 (7 min)
Block 2 (15 min)
Block 1 & 2 (22 min)
Block 2 & 3 (22 min)

Tips: Om vill dela upp klassen kan du göra block 2 och 3 (22 min) på tex morgonen och sen göra block 1som en paus på jobbet.

Ont i ländryggen? Har du ont i ländryggen kan du även testa denna klass eller grundklass 1. Funkar någon av dessa klasser kan du köra den klassen varje dag i 2 veckor istället.

Ta gärna foton på din hållning både före och efter utmaningen.