Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Feel good klass

· 25 min

En klass som lugnar, grundar och lyfter upp din hållning och lämna en lugn, kraftfull och fri känsla. För många känns det lättare att andas efter denna klass. Bra klass att göra om du är stel i bröstryggen och har problem med nacke eller ländryggen.

Detta pass är en del av helkroppsprogrammet.

Tips: Om du tycker att klassen går för fort kan du se samma klass i långsammare tempo med mer information här.

Har du lite tid kan du dela upp klassen och endast göra:
Block 1 (10 min) start 01:13 – Stärk hållningen + bra för dig med ont i ländryggen
Block 2 och 3 (15 min) start 10:41- Mjuka upp överkroppen och lyft hållningen
Block 3 (5 min) start 20:21 – Stående övningar mot vägg – bra som paus

Utmaning: Känner du dig stel i rotationen, Flexion Floor Twist? Då kan jag verkligen rekommendera dig att anta denna utmaning: att göra denna klass (25 min) lite oftare under 4 veckor. Ta gärna foton före och efter utmaningen och notera om du kan se eller känna någon skillnad. Kommentera gärna hur det går!