Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Återskapa rätt fotposition

Pekar dina fötter utåt? Gör denna kurs i 3 steg över 3 månader och upplev skillnaden.

Instruktioner:

✓ Gör varje pass 8 ggr innan du går vidare till nästa pass.
✓ Gör dessa pass 2 gånger/vecka.
✓ Du kan göra andra kurser så som grundkursen eller andra favoritpass parallellt med denna kurs.

VIDEOS:

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Återskapa rätt fotposition | Steg 1

· 40 min

I steg 1 börjar vi släppa kompensationer och stelheter som bibehåller och drar dina fötter utåt samtidigt som vi aktivera rätt muskler som ska skapa en neutral fotposition (2a eller 3e tån rakt fram). I steg 2 kommer vi fortsätta släppa på kompensationer men framförallt börjar vi stärka rätt muskler som ska generera ett korrekt gångsteg med neutral fotposition. Steg 2 är april månads utmaning (18 april). I steg 3 utmanar vi kroppen ytterligare och tränar styrka på ett ben.

Utmaning: gör passet (40 min) 2 ggr/vecka i 4 veckor sedan går du över till steg 2 och gör den klassen i 4.

Tips! De dagar du har lite tid kan du endast göra de första 26 minuterna (fram till 29 min in i videon).

Steg 2 hittar du har: https://www.posturalyoga.com/klasser/20240319/
Steg 3 hittar du här: https://www.posturalyoga.com/klasser/20240523/

Fokusområde

, ,

Utrustning

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Återskapa rätt fotposition | Steg 2

· 42 min

I steg 2 fortsätter vi att släppa på kompensationer som drar dina fötter utåt men framförallt stärks rätt muskler som ska generera ett korrekt gångsteg med neutral fotposition. I steg 3 utmanar vi kroppen ytterligare och tränar styrka på ett ben.

Utmaning: gör passet 2 ggr/vecka i 4 veckor sedan går du över till steg 3 och gör den klassen i 4 veckor.

Steg 1 hittar du här: https://www.posturalyoga.com/klasser/20240319/
Steg 3 hittar du här: https://www.posturalyoga.com/klasser/20240523/

Utrustning

BälteEtt blockMattaStolStor vägg