Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Kom igång” och mina bästa tips!

Live-schema

Pass nivå 1-3

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Torsdagar 07:00

17 juni 19.30-20.30

27 juli 10.00-11.00

Påminnelser
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 61 min
Favorit i repris – under 60 min jobbar vi igenom hela kroppen lugnt och metodiskt!
BälteLiten vägg (80 cm)Två block
12 mars 2024
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 4 28 min
I detta pass bygger vi styrka i hela ryggen. Vi kopplar på och lär kroppen
Ett blockMattaSockarStor vägg
21 december 2023
Block-pass, Favorit i repris, Feel good class, Utmaning
Nivå 2 25 Min
En klass som lugnar, grundar och lyfter upp din hållning och lämna en lugn, kraftfull
Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
28 november 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 45 min
Passet lär fot, knä höft att samarbeta, stärker höfterna och lär höft och bröstrygg att
BälteEtt blockMatta
21 november 2023
Block-pass, Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 2 19, 21, 39 min
Lugnt men kraftfullt pass där vi stabiliserar höfterna så att vi lättare kan mjuka upp
BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
2 november 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 2 32 min
Favorit i repris från 20211228. En väldigt bra klass att göra innan du ska ut
Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
31 oktober 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 2 37 min + 7 min skak
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för
MattaStolTvå block
12 oktober 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 36 min
Favorit i repris från 20201112 – Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass
MattaTvå block
7 september 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ett pass i flöde där du får släppa på stelheter i skinka, vader och lår. 
MattaTvå block
10 augusti 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Ikväll blir det en favorit i repris då vi jobbar med att förnya studion.👌 Hoppas
Ett blockMattaStor vägg
15 juni 2023
Block-pass, Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ikväll blir det en favorit i repris från 20220331. Jag fyller år idag och har
MattaStor väggTvå block
8 juni 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 42 min
Bra pass som släpper stelheter i underkroppen som kan blivit efter träning. Passet skapar mycket
MattaTvå block
18 maj 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 30 min
Ikväll kör vi en favorit i repris från 20230124 mot värk och stelhet i bröstryggen!
MattaStolTvå block
27 april 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 43 min
Ett längre flowpass för hela kroppen. Ett härligt flöde med mycket kärlek till oss själva.
BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
16 februari 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 40 min
Ett härligt bröstryggs-flow där vi jobbar igenom bröstryggen och skapar ett lyft genom kroppen. Klassen
MattaSockarTvå block
9 februari 2023
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 3 32 min
Favorit i repris från 20220113 – en klass som skapar lugn och kickar igång kroppen!
Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
29 december 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 2 33 min
Det här är Admin Oscars favoritklass – gillar du klassen lika mycket som han? Kommentera
Liten vägg (80 cm)MattaTvå block
29 november 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Flow
Nivå 2 38 min
Lär dig Solhälsningen steg för steg. Ett tufft pass där vi går igenom alla delar
MattaTvå block
17 november 2022
Favorit i repris, Feel good class, Postural Yoga Soft
Nivå 2 45 min
Ett härligt pass från 20210914 som lugnar ner systemet, släpper på stelheter som blir när
BälteEtt blockMattaStolStor vägg
20 september 2022
Favorit i repris
Nivå 3 17, 22, 40 min
Favorit i repris från 20220901. Ett bra pass för dig som löper, springer eller går
BälteEtt blockMattaStolStor vägg
15 september 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 1 47 min
Släpp stelheter och spänningar i kroppen med denna favorit i repris från 20220308. Har du
Ett blockMattaStol
13 september 2022
Favorit i repris, Postural Yoga Soft
Nivå 3 43 min
Torsdag 21/7 är jag bjuden på Lady Gaga och jag kommer därför att sända en
BälteEtt blockMattaStor vägg
21 juli 2022
Favorit i repris33 min
Favorit i repris från 20210928. Denna klass är också den första klassen av sex klasser
MattaStolTvå block
25 nov 2021
Favorit i repris, Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 20 min
Favorit i repris: En kort klass i lugnt tempo där du minskar stress, stärker kroppen
Ett blockMattaStor vägg
8 feb 2022
Uppdaterad version – Jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och
15 maj 2024
Grundföreläsning om Posturla Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
26 mar 2024
Grundföreläsning om Posturla Yoga där vi fokuserar på gamnacke, framåtroterade axlar och krum bröstrygg.
16 jan 2024
Gratisföreläsning från 20231108. Under november månad uppmärksammas psykisk (o)hälsa runt om i landet, det här
8 nov 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är.
3 sep 2023
Gratisföreläsning om Posturla Yoga där du får lära dig vad hållning är. Kvällens fokus är
22 apr 2023
Mini-workshop där jag lär dig att gå på ett sätt som minskar värk och förbättrar
13 apr 2023
Gratisföreläsning med med fokus stel och krum bröstrygg, framåtskjutetna axlar och huvud. ländryggsproblem.
12 jan 2023
Gratisföreläsning med med fokus framåtskjutet huvud, krum bröstrygg och ländryggsproblem.
20 nov 2022
Vilka faktorer påverkar vår hållning och varför tappar vi vår hållning? Gratisföreläsning som gick 20220921
22 sep 2022
Kom igång efter sommaren med nya rutiner! Börja med att lyssna på denna föreläsning om
30 aug 2022
Grundföreläsning om hållning – Jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
29 jun 2022
Grundföreläsning med fokus på Gamnacke.
25 maj 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och
6 apr 2022
Detta är en superbra grundföreläsning som passar extra bra för dig med onda, stela och
16 mar 2022
En föreläsning om känslor och hur hållning och skakningar kan släppa stress och få oss
25 jan 2022
Vi kickstartar året med en grundföreläsning om hållning med fokus på framåtroterade axlar. Utmaning: Gör
10 jan 2022
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning och varför endast stretching oftast endast
6 dec 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
25 okt 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
22 sep 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
30 aug 2021
På denna föreläsning går jag igenom vad korrekt hållning är och hur du, enkelt, kan
5 jul 2021
Denna föreläsning är en introduktion av Postural Yoga. Jag pratar om vad rätt hållning är
24 maj 2021
Alla känslor är bra, det är bara när vi trycker undan dem som de blir
26 apr 2021
Superbra föreläsning för dig som vill få en förståelse om hållning och hur hållning påverkar
1 mar 2021
Denna gång går jag igenom vikten av att vara i nuet. Vad det innebär för
2 feb 2021
Denna gång går igenom hur du får du mest av din tid här på Postural
12 jan 2021
Jag svarar på era frågor och ger mina bästa tips! 00:40 Jag har Hallux Valgus
17 jun 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:40 Jag kan inte göra Ankle Knee Cross
28 maj 2024
Jag ger mina bästa tips och svarar på era frågor om löpning. Jag rekommenderar att
15 maj 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 03:28 Hur länge har du hållit på med
29 apr 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:21 Vad gör jag om jag har stela
23 apr 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:32 Jag har problem med vaden vid löpning
26 mar 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:19 Kan man få ökad rörlighet i höfterna
27 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:55 Hur ska jag lyfta upp något från
6 feb 2024
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:25 Åkte på ryggskott idag . Har du
14 dec 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 01:03 Hur svankar jag korrekt och vad är
7 nov 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
27 sep 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 30 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
30 aug 2023
En extra lång Q&A (frågestund) första 45 min besvarar jag redan inskickade Q&A och ger
2 aug 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:33 Jag får ont under fötterna när jag
13 jun 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:34 Vilka övningar ska jag göra för att
9 maj 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:21 Vad ska jag göra efter grundkursen?  02:20
25 apr 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:41 När jag går med 2a tån rakt
18 apr 2023
Jag svarar på frågor från er som går/gått introduktionskursen och ger 3 övningar för att
5 apr 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:32 Tips om jag har spänningar i skinkorna
28 mar 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar: 00:43 Hur ska jag göra om jag får
28 feb 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 00:31 Hur gör man standing upper body activation? 04:31
31 jan 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 01:01 Kommer man att ha fortsatt tillgång till introduktionskursen
26 jan 2023
Jag svarar på frågor från medlemmar. 00:47 Kan jag göra andra klasser samtidigt som jag
19 jan 2023
Jag svarar på frågor från er medlemmar. 00:22 Har du några fysiska träffar i övriga Sverige?
8 dec 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen.
25 nov 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen.
25 nov 2022
Jag svarar på frågor från nya medlemmar som går introduktionskursen. 01:34 Static back ger bra
25 nov 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-pass (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar passet (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka pass du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya pass per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-pass. Hitta nya pass genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram pass i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla pass du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje pass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka pass du har testat och när.
2. Varför du gillar ett pass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske ett pass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilket pass du ska ta till och när. Spara alla pass du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka pass du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
Ett pass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. Ett pass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli ett favorit-pass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av pass, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.