I detta pass bygger vi styrka i hela ryggen. Vi kopplar på och lär kroppen att jobba med rätt muskler längst med hela ryggen.
Bygg styrka i ryggen – Favorit i repris
Instruktionsvideos
- High Squat – Side Presses
- High Squat – Diagonal Presses
- Hooklying – Abductor Presses
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes
- Ankle Knee Cross Over – Elevated
- Hand-Leg Opposite Side Lifts
- Airbench
- Wall Presses – High 3p
- Standing – Upper Body Activation
- Sliding Cobra
- Active Floor Clock
- Standing – Arm Circles