Cat Cow Pose

Utrustning

Klasser med denna övning

Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.

• Postural Yoga Flow
• Minska stress, kobenthet & stel bröstrygg på 20 min
• Gratisklass mot gamnacke
• Skakpass mot stelheter i höfterna
• Introduktion av Postural Yoga 20200831
• Räta upp kroppen & lära kroppen svanka korrekt
• Stabilisera och lossa stelheter i skuldror och bröstrygg
• En riktig ”urvridning” för dig med rotationer i kroppen
• Stärka coren och kedjan fot, knä höft
• Grundklass 2 – 22 min
• Grundklass 3 – 24 min
• Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
• Koppla på och balansera skinkorna
• Mjuka upp ryggen
• Onda, stela och framåtroterade axlar
• Ett bra skak-pass att starta med
• Mot stelheter i höft, ländrygg och bröstrygg
• Höft och bröstryggs återställare
• Ett lugnande och stärkande pass
• 25 minuters flow
• Minska stress, kobenthet & stel bröstrygg
• Postural Yoga Flow
• Skakpass – känn in & lär dig ta pauser
• Pass när du är låg/har lite energi
• Balansera, stabilisera & stärka höfterna
• Postural Yoga Flow
• Skapa och stärka rätt svank
• Gratisklass stel och krum rygg
• Krum och stel bröstrygg
• Helkropp 18 min Flow
• Postural Yoga Soft
• Höftstärkande skakpass
• Introduktionsklass 4
• Introduktionsklass 2
• Introduktionsklass 1
• Krum bröstrygg och gamnacke
• Postural Yoga Flow
• Klass mot ländryggsproblem i 4 block
• Gratisklass med fokus ländrygg
• Helkropps-flow i Spanien (Amadores)
• Postural Yoga Flow
• Gratisklass mot framåtroterade axlar
• Gamnacke
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Soft
• Gratisklass framåtroterade axlar
• Postural Yoga Soft
• Armar/bröstrygg
• Släppa stelhet i bröstrygg och stärka höfterna
• Krum bröstrygg
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft – Sommarstugan
• Postural Yoga Soft
• Höftobalanser och stela axlar
• Postural Yoga Flow
• 2 veckorutmaning knän
• Postural Yoga Soft
• Helkroppsutmaning
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Flow (16-40 min)
• Mot ländryggsont
• Mjuka upp brsötryggen-flow
• Postural Yoga Soft
• Ett Värmande Softpass
• Väcka hela kroppen inför dagen eller träning
• Framåtroterade axlar
• Stabilisera ländrygg och höfter så att hållningen kan lyfta
• Postural Yoga Flow
• Höftstärkar pass i 2 block
• Postural Yoga Soft
• Grundklass 6 – 20 min
• Höfter, ländrygg & Axlar
• Lyftande pass – Perfekt som uppvärmning
• Koppla på ljumskar & mjuka upp bröstrygg
• Mot ländryggproblematik
• Postural Yoga Flow
• Lyft hållningen upp från höfterna
• Flow för nacke och axlar
• Widestand och utåtroterade fötter
• Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow
• Stabilisera höfter & knän
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Flow
• Klass mot gamnacke
• Kobenthet & bröstrygg
• För datakroppar – bröstrygg/axlar
• Postural Yoga Soft
• Axlar, nacke & bröstrygg
• Core flow
• Klassiskt PY-Klass
• Knäproblem & plattfot
• Mot bäckenobalanser
• Skakpass för löpare
• Mjuka upp SI-leder och svanka korrekt
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft
• Skakpass mot stela höfter och kobenthet
• För löpare
• Kvällspass
• Kontorsarbete + framåtroterade axlar
• Balansera kedjan fot, knä och höft
• Morgonpass
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Soft
• Skaka loss och släpp spänningar i höfter och ben
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Flow
• 2v utmaning mot hög svank och spända ryggfiléer
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Soft
• Postural Yoga Flow
• Postural Yoga Flow
• Utmaning – Stel bröstrygg & framåtroterade axlar
• Grundklass 5 – 24 min
• Favorit i repris – Skakpass
• Gratisklass från 20220921
• Feel good class
• Månadens korta – Fokus nacke!
• Mjuka upp stel bröstrygg i Flow
• Torsdagsflow för hela kroppen
• Räta upp kroppen på 18 minuter
• Armar och bröstrygg
• Jobba igenom hela kroppen på 22 min!
• Klass 1 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
• Klass 2 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
• Mjuka upp bröstryggen och förbättra din hållning!
• Klass 4 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
• Favorit i repris från 20221027
• Favorit i repris från 20210603
• Stärk och mjuka upp kroppen!
• Ge dig själv 60 min av kärlek!
• Mot överkroppsrotationer
• Mjuka upp bröstrygg och höfter – del 1
• Mjuka upp bröstrygg och höfter – del 2
• Klass mot gamnacke och framåtroterade axlar
• Gratisklass mot gamnacke och framåtroterade axlar
• Favorit i repris mot stel bröstrygg!
• 30 min värmande flow-pass
• Flow-pass efter träning
• Klass 1 för golfare
• Mjuka uppkroppen på 14 min
• Höftstabilisering och påkoppling
• Mjukstarta dagen
• Lugna ner och återbalansera kroppen
• Flow med vridningar och bakåtböjningar
• Mjuka upp ryggen och balansera nacken
• Lugna ner, öppna upp och reser din hållning upp!
• Q&A + klass
• Lättare och mer upprätt hållning
• Skapa och stärk rätt svank och kurvatur genom ryggen
• Räta upp benen och balansera höfterna
• Grundklass 4 – 45 min
• Grundklass 2 – 42 min
• Grundklass 3 – 45 min
• Grundklass 5 – 45 min
• Grundklass 6 – 50 min
• Balansera, stabilisera & stärka höfterna
• Balansera höfterna och jämna ut bäckenobalanser
• Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
• Träna coren och stretcha igenom kroppen på 19 min
• Stärk din core och res din hållning upp
• Pass för fot, knä och höft
• Favorit i repris från 20230509
• Feel good class