Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Krum och stel bröstrygg

· 5, 13, 25, 32 min

Samma klass som sändes gratis den 6 dec fast med mindre förklaring.

Perfekt klass för dig som sitter mycket framför dator, har gamnacke och/eller har krum och stel bröstrygg. En superkombo är att göra denna klass i kombination med klassen från 20211207 (32 min) som jobbar med att få höften i balans och skapa rätt svank. Det är viktigt att ha balanserade höfter och rätt svank för att du ska kunna skapa en god överkroppshållning.

Utmaning: Gör denna klass (32 min) varannan gång med klassen från 20211207 (32 min) i 4-6 veckor. Sikta på att göra någon klasserna varje dag. De dagar du har lite tid kan du endast göra:

Block 3: 5min (start 20:44)
Block 2: 13 min (start 07:10)
Block 2+3: 25 min(start 07:10)

Tips: Ta gärna foton före och efter utmaningen.

Fokusområde

,

Utrustning

Ett blockMattaSockarStolStor vägg