Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Klass mot ländryggsproblem i 4 block

· 29 min

Perfekt pass för dig med skör ländrygg och hög svank. Detta är även ett bra pass att starta med när man är ny.

Utmaning: Gör klassen 3-7 ggr/vecka i 4 veckor för att jämna ut obalanser och stärka din hållning. Hela klassen är 30 minuter lång. De dagar du har lite tid kan du endast göra block 2 eller bara block 3. Har du mer tid? Stanna i första positionen (static back) upp till 20 minuter innan du fortsätter med block 2 (kuddtrycken)

Block 1 (start 01:41): Static back. En övning där vi

Block 2 (start 08:24):  Kopplar på hållningssystemet och lär kroppen styra från höften.

Block 3  (start 14:26): Släpper stelheter aktivt och stärker hållningssystemet.

Tips: Får du ont eller har svårt att göra block 3 starta med att endast göra block 1 och 2 i några veckor.

Fokusområde

,

Utrustning

BälteEtt blockMattaStolStor vägg