Övningarna jobbar på att släppa kompensationer som uppstår när vi är stressade eller sitter mycket samtidigt som du stärker hela hållningssystemet. Ett perfekt pass om du är stressad, sitter mycket still och känner dig tung eller stel – Passet lämnar dig mer öppen, lugn och upprest.
Block 1 (13 min): Kom igång på morgonen eller stressa av på kvällen. Endast ett block behövs.
Block 2 (10 min): Endast stående övningar – Perfekt som en paus på dagen! Inga tillbehör behövs, endast en bit vägg.
Detta pass är en del av helkroppsprogrammet.
14-dagars utmaning: Sikta på att göra både block 1 och block 2 dagligen under 14 dagar och känn vilka skillnader du märker på kropp och sinne. Kom ihåg att det är helt okej att missa en dag då och då – gör passet 14 ggr och kommentera gärna hur det går! De dagar du har lite tid kan du även göra endast ett av blocken. Lycka till!
