Ett pass i 2 block som både rätar upp benen och får kompensationer att släppa runt höft/ländrygg men även mjukar upp bröstryggen, minskar gamnacke och lyfter din hållningen upp.
Block 1 (13 min): Stående övningar – här behöver du en bit vägg och ett block.
Block 2 (18 min): Övningar på golvet/mattan – här behöver du en stol och ett block.
Tips! Dela upp passet och gör block 1 som en paus i arbetet/skolan och pass 2 hemma.
Vill du lära dig passet i långsammare tempo kan du se denna version istället: www.posturalyoga.com/klasser/20240110/