En lite längre grundläggande klass där vi hinner jobba igenom exakt hela kroppen! Lämnar kroppen i en upprätt, ståtlig och kraftfull känsla! Prova gärna och kommentera vad dy tyckte om klassen!
Klassiskt PY-klass som har allt
Fokusområde
Bröstrygg/armar, Fot/fotled, Hela kroppen, Höfter/ländrygg/core, Knän, Nacke/axlar, Underkropp/benUtrustning
Instruktionsvideos
- Hooklying – Diaphragmatic Breathing
- Hooklying – Pelvic Rolls
- Hooklying – Abductor Presses
- Hooklying – Knee Pillow Squeezes
- Supine – Foot Circles and Point Flexes Supported
- Supine – Spinal Twist
- Cat Cow Pose
- Kneeling – Groin Stretch
- Cobra On Elbows
- Floor Clock – Overhead Position
- Static Dog
- Ankle Knee Cross Over – Elevated
- Hooklying – Arm Presses High 2p
- Modified Floor Block