Superpass på 30 minuter som hjälper dig ur en gamnacke. :)
Utmaning:
Gör klassen dagligen i 3-4 veckor och upplev skillnaden!
De dagar du har lite tid: gör endast block 1 (10 min), block 2 (10 min, start 10:14) eller block 1 & 2 (20 min).
För ännu bättre effekt: Varva klassen varannan gång med denna klass. Har du skör ländrygg varva istället med denna klass.
Om du har lite tid kan du även varva med denna klass (18 min) och om du har skör ländrygg denna klass (15 min).
Tips: se kvällens Q&A om Postural Yoga före denna klass.
