Stärker höfterna rejält och aktiverar ett lyft upp i bröstryggen från höfterna. Super bra pass att kombinera med gamnackepasset för att få ett mer hållbart resultat. :) Om du har mycket obalanser rekommenderar jag dig att börja med grundkursen.
Tips: Har du lite tid gör denna kortvestion på 20 minuter.
Utmaning: gör detta pass varannan gång med gamnackepasset i en månad. :) Helst varje dag.
