Alla ändringar har sparats!
Övning
Tekniktips
Block-pass
Del av kurs
Favorit i repris
Feel good klass
Klass i tempo/mindre info
Pass i lägre tempo (Informativ/lärand)
Månadens korta
Postural Yoga Flow
Postural Yoga Soft
Skak-klass
Specialklasser
Utmaning
Utomlands
Workshop
<15 min
15-24 min
25-34 min
35-45 min
45+ min
Bälte
Bord
Ett block
Liten vägg (80cm)
Matta
Sockar
Stol
Stor vägg
Två block
Inga tillbehör
Nivå 1
Nivå 2
Nivå 3
Nivå 4
Bröstrygg/armar
Fot/fotled
Hela kroppen
Höfter/ländrygg/core
Knän
Nacke/axlar
Underkropp/ben
Inga begränsningar
Lägga vikt på handlederna
Lägga vikt på knäna
Ligga på mage
Ligga på rygg
Lyfta armarna över huvudet
Överrörlig i axlarna
Växla mellan stående och liggande
Komma ner till golvet
Huvudvärk
Ländryggsproblem
Framåtroterade axlar / gamnacke
Förbättra rotation i ryggen
Mjuka upp ryggen
Komma igång på morgonen
Komma ner i varv/minska stress
Öka energi och komma igång
Före träning/springning
Bli starkare
Bli smidigare/mjuka upp
Balansera och koppla på
Hållning och funktion
Mentalt
Andning
Skakningar
Gratisföreläsning
Övrigt
Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till alla videor och funktioner!
Bli medlemRedan medlem? Logga in
Ett 45 minuters-pass i flöde där vi jobbar både stelheter i vader och skinka men också bröstryggen. Vi avslutar i härliga Modified Floor Block. Du behöver endast en matta och 2 block för detta pass. Om du känner av ländryggen efter passet kan du alltid göra Airbench.
EN klass som är super om du har roterat bäcken eller andra obalanser mellan höger och vänster...
2023-02-28
Klasser
Focus: Hip and lower backYou’ll need: One blockInstruction: Do this class 7 times, then...
2022-04-07
Klasser
En klass där vi jobbar mycket överkropp. Stärka och lyfta hållningen.
2020-06-18
