Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Kom igång” och mina bästa tips!

Live-schema

Pass nivå 1-3

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Torsdagar 07:00

17 juni 19.30-20.30

27 juli 10.00-11.00

Påminnelser
Skak-pass
Nivå 3 35, 50 min
Skak-pass. Pass bra om du har utåtroterade fötter, står brett mellan fötterna (wide-stance) eller kobenthet.
Ett blockMattaStor vägg
3 mars 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass39 min
Ett pass i flöde där vi jobbar core och skakar av oss stress och blockeringar
Ett blockMatta
13 februari 2020
Postural Yoga Soft, Skak-pass39 min
Släpp gamla trauman och emotionella blockeringar som påverkar dig fysiskt. Fokus på att balansera höfterna.
BälteEtt blockMatta
11 februari 2020
Postural Yoga Flow, Skak-pass20 min
Bra att göra dagligen vid mycket blockeringar/stress. :) DU behöver vägg.
MattaStor vägg
7 november 2019
Postural Yoga Soft, Skak-pass16 min
Kortare program att göra oftare för att släppa spänningar/trauma i framförallt höfter. 
Ett blockMattaStor vägg
5 november 2019
Postural Yoga Flow, Skak-pass40 min
Ett superbra pass för att släppa trauma och rädslor. Mycket bra för tighta/korta ljumskar och
Ett blockMattaStol
17 oktober 2019
Postural Yoga Soft, Skak-pass40 min
Ett superbra pass för att rauma och rädslor. Mycket bra för tighta/korta ljumskar och även
Ett blockMattaStor vägg
15 oktober 2019
Postural Yoga Soft
Nivå 3 38 min
Stärk dina höfter och minska kobenthet. Superpass att göra om och om igen.  OBS! Denna klass
BälteEtt blockMattaStol
16 juli 2019
Postural Yoga Flow
Nivå 3 17 min
Ett härligt morgonpass på 17 min där du endast behöver ett block. OBS! Denna klass har
Ett blockMatta
11 april 2019
Postural Yoga Flow
Nivå 3 45 min
Mjuka upp och stabilisera bröstryggen+ släppa stelhet i framlår utan att stretcha. Få full tillgång
MattaTvå block
7 mars 2019
Postural Yoga Flow, Utomlands
Nivå 3 33 min
Härligt pass som jobbar igenom hela kroppen. Mycket fokus på höftseperation och stabilisera skulderbladen.
MattaTvå block
3 januari 2019
Specialpass
Nivå 1 35 min
Klassen är utformad med övningar gjorda för att kunna göras vid skrivbord/på arbetsplatsen.
BordStol
27 nov 2018
Postural Yoga Soft45 min
Gratisklass från 4:e advent
Ett blockMatta
23 dec 2018
Postural Yoga Flow36 min
Du behöver ett block.
Ett blockMatta
10 jan 2019
Postural Yoga Flow47 min
Du behöver ett block, bälte och stol.
BälteEtt blockMattaStol
17 jan 2019
Postural Yoga Flow44 min
Du behöver ett block.
Ett blockMatta
31 jan 2019
Postural Yoga Soft43 min
Släpper stelheter som gör att det är svårt att svanka korrekt. Stärker och kopplar sedan
BälteEtt blockMattaStor vägg
12 feb 2019
Postural Yoga Flow41 min
Du behöver ett block och vägg.
Ett blockMattaStor vägg
14 feb 2019

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-pass (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar passet (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka pass du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya pass per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-pass. Hitta nya pass genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram pass i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla pass du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje pass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka pass du har testat och när.
2. Varför du gillar ett pass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske ett pass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilket pass du ska ta till och när. Spara alla pass du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka pass du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
Ett pass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. Ett pass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli ett favorit-pass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av pass, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.