Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

23 april 18:30

15 maj 19:30

Påminnelser
Postural Yoga Flow43 min
Ett bra pass för knäproblem och kobenthet. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStor vägg
16 maj 2019
Postural Yoga Soft31 min
Minskar bäckenrotationer, stärker höfterna (korrekt svank) och får höger och vänster höft att samarbeta. Avslutar …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStor väggTvå block
4 jun 2019
Postural Yoga Flow19 min
Kortare pass ca 20 minuter. Perfekt Quick fix och bra om du reser. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaStor vägg
6 jun 2019
Postural Yoga Soft46 min
Ett pass för att hitta rätt bäckenrytm och rätt svank. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
2 jul 2019
Postural Yoga Flow22 min
Pass för att resa upp hållningen och få flöde genom kroppen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStor vägg
4 jul 2019
Postural Yoga Soft21 min
En klass för att hitta rätt bäckenposition. Extra bra för dig med bakåttippat bäcken eller …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStor vägg
30 jul 2019
Postural Yoga Soft46 min
Ett bra pass för att lossa på stelheter i ländrygg/SI-led och även bröstrygg. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolTvå block
6 aug 2019
Postural Yoga Flow26 min
Klass med mycket flöde. Fokus släppa stelheter i höftseparation och baklår. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaTvå block
8 aug 2019
Postural Yoga Soft41 min
Mjuka upp stel bröstrygg. Släppa stelheter i bröst. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaStor väggTvå block
13 aug 2019
Postural Yoga Flow42 min
Pass för att mjuka upp bröstryggen samt resa upp hållningen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteEtt blockMattaStor vägg
15 aug 2019
Postural Yoga Flow44 min
Mjukar upp stärker och rätar upp bröstryggen. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
29 aug 2019
Postural Yoga Soft37 min
Bra pass för att skapa korrekt kurvatur i ländryggen och släppa stelheter i ländryggen/SI-led. …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMatta
10 sep 2019
Postural Yoga Flow, Specialpass20 min
Ett pass där vi går igenom solhälsningen steg för steg. …

Läs mer from Solhälsningen steg för steg

Ett blockMatta
12 sep 2019
Postural Yoga Soft32 min
Pass för att hitta rätt position i bäckenet om du har för hög svank, spända …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
3 sep 2019
Postural Yoga Soft22 min
Bra pass om du står brett mellan fötterna och om dina fötter pekar utåt. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMattaStor vägg
5 sep 2019

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.