Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

23 april 18:30

15 maj 19:30

Påminnelser
Block-pass, Postural Yoga Flow
Nivå 3 35 min
Ett härligt pass efter en stillasittande dag. Ett härligt pass som både lugnar ner men …

Läs mer from Hopsjunken till upprätt på 30 min

MattaStor väggTvå block
31 mar 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Ett kort men effektivt pass för dig som sitter mycket, har gamnacke eller framåtroterade axlar. …

Läs mer from Pausövningar mot gamnacke

BälteStolStor vägg
5 apr 2022
Klass i lägre tempo (mer info)
Nivå 3 35 min
Grundlig genomgång av klassen mot framåtroterade axlar på 39 minuter. Perfekt för dig som är …

Läs mer from Gratisklass mot framåtroterade axlar

Ett blockMattaStolStor vägg
6 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 32 min
Ett pass som kopplar på och aktiverar höfterna både fram (ljumskar) och bak (skinka). Stabiliserar …

Läs mer from Kicka igång höfterna fram och bak

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
7 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 10 min
Jag fick frågan om vilka 3 övningar jag skulle välja om jag måste välja 3 …

Läs mer from 3 basövningar på 10 min

MattaStol
14 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 29 min
En skön klass som stärker höfterna rejält och mjukar upp i bröstryggen. En klass som …

Läs mer from Kicka igång och stärk skinkorna (30 min)

BälteLiten vägg (80 cm)MattaStol
28 apr 2022
Månadens korta, Postural Yoga Soft
Nivå 2 12 min
Bra för alla som har obalans i höfterna. Stabiliserar höfterna och lär överkroppen att slappna …

Läs mer from Stabilisera höfterna på 12 min

Ett blockLiten vägg (80 cm)Matta
3 maj 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 24 min
Kortare version av grundklass 3. Klassen balanserar höfterna och jämnar ut bäckenobalanser (rotationer och skiftningar), …

Läs mer from Grundklass 3 – 24 min

Ett blockMattaStol
19 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 2 22 min
Kortare version av grundklass 2. Här lära du kroppen att svanka korrekt och stärker hållningsmusklerna …

Läs mer from Grundklass 2 – 22 min

BälteLiten vägg (80 cm)MattaTvå block
26 apr 2022
Postural Yoga Soft
Nivå 3 33 min
Pass som stärker coren samt kedjan mellan fot, knä och höft. Bra för dig som …

Läs mer from Stärka coren och kedjan fot, knä höft

BälteEtt blockMattaStol
5 maj 2022
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 41 min
I detta pass jobbar vi på att skapa en core-stabilitet på Postural Yoga vis. Vi …

Läs mer from Bygga core inifrån och ut

Ett blockMattaSockar
10 maj 2022
6 min
Starta introduktionskursen med att lyssna på denna introduktionsvideo på 6 minuter. Tips – Ta foton …

Läs mer from Intro – Introduktionskursen

7 apr 2020
Postural Yoga Soft
Nivå 2 37 min
Pass som stabiliserar höfter för att sedan stabilisera och  jobbar loss stelheter i skuldror och …

Läs mer from Stabilisera och lossa stelheter i skuldror och bröstrygg

BälteEtt blockMattaStol
17 maj 2022

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.