Få full tillgång
Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!
Bli medlemRedan medlem? Logga in
Modified Floor Block
- Placera armarna på något som är 15-30 cm högt.
- 90 graders vinkel i armbågs- och axelled.
- Låt stortårna mötas och hälarna falla isär.
- Andas långsamt, slappna av sjunk djupare mot golvet för varje andetag.
- Knövla en filt under pannan om näsan tar i golvet.
- Om det börjar domna av eller känns obehagligt rör fingrarna med jämna mellanrum.
- Det får inte hugga, smärta eller skära – sänk i så fall höjden eller avbryt övningen.
- Armarna och blocken placerade för långt fram.
- Armarna placeras för högt.
- Tårna pekar utåt.
- Spänner sig.
- Axelproblem.
- Graviditet.
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Krum bröstrygg
- Postural Yoga Soft
- Gratisklass mot gamnacke
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Challenge
- Postural Yoga Soft
- Mjuka upp brsötryggen-flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Grundklass 2 – 22 min
- Hopsjunken till upprätt på 30 min
- Höft och bröstryggs återställare
- Gratisklass mot mobilnacke | grundlig genomgång
- 2v utmaning mot mobilnacke
- Postural Yoga Soft
- Pass när du är låg/har lite energi
- Stäkra höfter och insida lår
- Postural Yoga Flow
- Skapa och stärka rätt svank
- Introduktionsklass 4
- Krum bröstrygg och gamnacke
- Postural Yoga Flow
- Helkropps-flow i Spanien (Amadores)
- Postural Yoga Flow
- Helkroppsutmaning
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Soft – 20210330
- Ett klassiskt Postural Yoga pass delvis i flow
- Postural Yoga Flow
- Grundklass 4 – onda knän
- Postural Yoga Soft
- Klassiskt PY-Klass
- Förbättra koordinationen
- Postural Yoga Flow
- Kvällspass
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Postural Yoga Flow
- Klass för dig med bakåttippade höfter
- Mjuka upp stel bröstrygg i Flow
- Armar och bröstrygg
- Klassiskt PY-klass som har allt
- Favorit i repris från 20221027
- Favorit i repris från 20210603
- Ge dig själv 60 min av kärlek!
- Mot överkroppsrotationer
- Ett lugnande och läkande pass
- Flow-pass efter träning
- Hopsjunken till upprätt på 30 min
- Öppna upp och skapa en fri känsla!
- Stärka och öppna upp dina höfter
- Stärka och öppna upp höfterna
- Flöde med fokus underkropp
- Favorit i repris – Flöde med fokus underkropp
- Integrera alla delar i kroppen
- Core-flow
- Skapa och stärk rätt svank och kurvatur genom ryggen
- Grundklass 2 – 42 min
- Grundklass 6 – 50 min
- Mjukt flow för trötta kroppar
