Ett lungt flow-pass där vi stannar länge i varje position och stretchar igenom kroppen innan vi avslutar i härliga Modified Floor Block.
Mjukt flow för trötta kroppar
Instruktionsvideos
- Child’s Pose – Side Stretch
- Pigeon Pose – With Block
- Kneeling – Groin Stretch With Rotation
- Standing – Overhead Extensions
- Standing – Side Stretch
- Prone – Heel Presses
- Prone – Wishbone Glute Squeezes
- Prone – Ankle Squeezes
- Supine – Spinal Twist
- Downward Dog
- Downward Dog – Bicycle
- Modified Floor Block