Nytt blockpass för hela kroppen! Detta pass är även bra för dig som har tighta och/eller onda ljumskar då vi inte direkt aktiverar höfterna i detta pass.
Blockpass för hela kroppen
Instruktionsvideos
- Runner’s Stretch – At Wall
- Wall – TFL Stretch
- Standing – One Arm Pec Stretch
- In Line – Glute Squeezes Active Arms
- Airbench
- Hooklying – Diaphragmatic Breathing
- Hooklying – Abductor Presses
- Prone – Ankle Squeezes
- Prone – Wishbone Glute Squeezes
- Kneeling – Table Top Stretch One Arm Block
- Floor Clock – 3p
- Static Dog – Elbows
- Modified Floor Block