Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Videoarkiv

Videoarkiv

Här hittar du alla mina videos och alla tidigare live-sändningar så att du kan se dem när du vill och hur många gånger du vill.

Få ut mer av din träning:
Läs ”Så funkar det” och mina bästa tips!

Live-schema

Nivå 1-2

Nivå 3-4

Nästa Q&A

Testa Gratis

Q&A Ställ en fråga

Tisdagar 19:00

Torsdagar 19:00

27 februari 18:30

Kommer snart

Påminnelser
Postural Yoga Flow37 min
Ett härligt morgonpass som sträcker ut hel kroppen. Du behöver endast ett block för denna …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Ett blockMatta
24 jun 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning19, 25, 45 min
Stabiliserar obalanser i höfter och ländrygg så att överkroppen kan slappna av och lita på …

Läs mer from Höftobalanser och stela axlar

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
29 jun 2021
Månadens korta, Postural Yoga Soft, Utomlands17 min
Månadens korta är ett härligt morgonpass från sommarstugan. Kort pass som väcker igång hela kroppen. …

Läs mer from Postural Yoga Soft – Sommarstugan

BälteEtt block
6 jul 2021
Postural Yoga Flow, Skak-pass
Nivå 3 44 min
Ett varmt pass i flöde där vi skakar av oss stress och blockeringar på slutet. …

Läs mer from Flow med skak på slutet

BälteEtt blockLiten vägg (80 cm)Matta
8 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Utmaning17, 33 min
Ett pass som jobbar på att få igång funktionen och stabiliteten i höferna så att …

Läs mer from Lära länd- och bröstrygg att slappna av

MattaStor väggTvå block
13 jul 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 20 min
På efterfrågan kommer en kortare version av klassen ”Lyft hållningen upp från höfterna”. Perfekt att …

Läs mer from Lyft hållningen från höfterna

BälteEtt blockStor vägg
14 jul 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 28, 36 min
Detta pass jobbar på att mjuka upp bröstryggen och att stärka armar, axlar och rygg …

Läs mer from Postural Yoga Soft

Ett blockMattaStol
20 jul 2021
Postural Yoga Flow44 min
Pass som jobbar hela kroppen. Vi ligger 8 minuter  i härliga Modified Floor Block. …

Läs mer from Postural Yoga Flow

MattaTvå block
22 jul 2021
Postural Yoga Soft40 min
Pass som jobbar hela kroppen. En riktig genomkörare.  …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteMattaStor väggTvå block
27 jul 2021
Block-pass, Postural Yoga Flow, Utmaning8-37 min
Pass i 2 block som jobbar på stel bröstrygg, armar och överkroppshållning. Block 1 startar …

Läs mer from Krum bröstrygg

MattaStolStor väggTvå block
29 jul 2021
Postural Yoga Soft34 min
Ett tekniskt pass som jobbar stelheter i skinka och balanserar höfter och rygg. Skapar förutsättning …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
3 aug 2021
Postural Yoga Soft30 min
Pass som kopplar på hållningsmusklerna i höft och ländrygg för att sedan stärka ländrygg och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

MattaStolStor väggTvå block
5 aug 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft, Skak-pass
Nivå 3 13, 17, 42 min
Skakpass som jobbar höfter och ländrygg. Block 1 jobbar på att koppla på muskler kring …

Läs mer from Höft och ländryggspass i 4 block

Ett blockLiten vägg (80 cm)MattaStol
10 aug 2021
Postural Yoga Flow44 min
En riktig genomkörare av hela kroppen – ett klassiskt Postural Yoga pass.  …

Läs mer from Postural Yoga Flow

BälteMattaStor väggTvå block
12 aug 2021
Postural Yoga Soft
Nivå 3 37 min
Fokus idag är att släppa stelheter i bröstrygg, triceps och lats för att sedan kunna …

Läs mer from Släppa stelhet i bröstrygg och stärka höfterna

BälteMattaStolStor väggTvå block
19 aug 2021
Månadens korta14 min
Månadens korta – Perfekt pass för stela bröstryggar och armar. Bra pass att göra efter …

Läs mer from Armar/bröstrygg

Ett blockMatta
24 aug 2021
Klass i lägre tempo (mer info)40 min
En ny utmaning! Gör detta pass dagligen i 4 veckor och upplev skillnaden i dina …

Läs mer from Gratisklass framåtroterade axlar

Ett blockMattaStol
30 aug 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning36 min
Extra bra för dig med bakåttippat bäcken. Stärker höften och lämnar en stabil känsla. Utmaning: …

Läs mer from För dig med bakåttippat bäcken

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
2 sep 2021
Block-pass, Postural Yoga Soft
Nivå 3 8, 30, 38 min
Klassen är uppbyggd i 2 block.Block 1 (30 min): jobbar vi med att stabilisera och …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteEtt blockMattaStor vägg
7 sep 2021
Postural Yoga Soft, Utmaning
Nivå 2 45 min
Ett härligt pass som lugnar ner systemet, släpper på stelheter som blir när vi är …

Läs mer from Känsliga knän

BälteEtt blockMattaStolStor vägg
14 sep 2021
Block-pass14-35 min
Ett pass i 2 block som jobbar kedjan fot, knä och höft. Block 1 (14 …

Läs mer from Postural Yoga Flow

Matta
16 sep 2021
Postural Yoga Soft44 min
En stående och sittandeklass för dig med onda knän.En perfekt klass för dig som inte …

Läs mer from Postural Yoga Soft

BälteBordEtt blockStolStor vägg
21 sep 2021
Block-pass, Feel good class, Postural Yoga Soft, Utmaning27 min
En kortare version av gratisklassen mot gamnacke som gick 22 september. Samma övningar mindre prat. …

Läs mer from Gamnacke

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
23 sep 2021
Klass i lägre tempo (mer info)
Nivå 2 15-35 min
När du bekantat dig med övningarna och känner att du vill göra samma klass fast …

Läs mer from Gratisklass mot gamnacke

Ett blockMattaSockarStolStor vägg
22 sep 2021

Tips

Du gör din träning mer individanpassad genom att spara dina favorit-klasser (klicka på ❤) och göra dem oftare (2-3 ggr/vecka) under 2-6 veckor. Därefter kan du fortsätta att göra dina favoriter vid behov. Skriv gärna en personlig anteckning (klicka på anteckningar-ikonen) varför just du gillar klassen (bättre hållning, minskad värk, mindre stel, lugnare, mer energi etc.). Så att du vet vilka klasser du ska ta till och när.

Tips: Utöver dina favoriter rekommenderar jag alltid att göra 1-2 nya klasser per vecka för att variera din träning och för att hitta fler favorit-klasser. Hitta nya klasser genom att träna live, anta en utmaning eller filtrera fram klasser i videoarkivet (filtrera efter fokusområde, tid, eventuella begränsningar m.m).

Skriv en personlig anteckning till alla klasser du gjort genom att klicka på anteckning-ikonen som finns på varje klass.

På så vis håller du koll på:
1. Vilka klasser du har testat och när.
2. Varför du gillar en klass (mer energi, mindre värk, stabilare, sover bättre etc).
Tex kanske en klass gör dig lugn och avslappnad och en annan full av energi och en tredje kan du promenera utan värk efter. På så vis vet du vilken klass du ska ta till och när. Spara alla klasser du gillar i dina favoriter (klicka på ❤)
3. Vilka klasser du inte kan göra just nu (på grund av värk, begränsningar etc).
En klass som du tidigare inte klarat av är bra att göra igen om några veckor för att se om kroppen är i bättre skick. En klass som man tidigare fått ont av eller inte kunnat göra kan i framtiden bli en favorit-klass och ditt nästa steg på din personliga utveckling. Det är dessutom kul att se hur kroppen förändras och förbättras över tid.

Kolla in ”Så funkar det” för att få ut så mycket som möjligt av din tid här hos mig.
Här finner du information om de olika typerna av klasser, de olika nivåerna, hur ofta du ska träna, hur du börjar din resa och mycket mera.