Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Öka självkänslan + släpp ångest & stress

· 6, 14, 20, 22, 30, 43 min

Ett superbra skakpass i 3 block med skakningar på slutet. Detta är ett otroligt bra pass för alla att göra dagligen i 4 veckor. Speciellt om du har låg självkänsla, mycket stress, trauman eller ångest.

Block 1 (start 02:22): släpper blockeringar i överkroppen och öppnar upp och lyfter överkroppen upp.

Block 2 (start 08:28): släpper blockeringar i höfterna och öppnar upp.

Block 3 (start 22:23):  stärker och trötta ut höfterna inför  ”block 4” där vi skakar av stress, trauman, ångest, undantryckta känslor m.m. som påverkar oss både psykiskt och fysiskt.

Utmaning: Gör klassen dagligen i 4 veckor. Välj mellan att göra hela klassen 43 minuter eller endast:

Block 1: 6 min Block 2: 14 min Block 1 & 2: 20 min Block 2 & 3:  22 minuter Block 1, 2 & 3: 30 min Block 2, 3 & 4: 32 min

Tips: Lyssna på denna föreläsning om skakningar och undantryckta känslor.