Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Wheel Pose – Chakrasana

  • Neutral fotposition, hälarna nära rumpan
  • Sätta händerna med handflatan nedåt och fingrarna pekandes mot axlarna
  • Händern ska placeras under/framför axlarna, nära öronen
  • Tryck upp dig och börja med att lägga vikten på huvudet
  • Placera om händerna så du har bra balans
  • Tryck upp dig mot raka armar
  • Stå valt antal andetag
  • Gå försiktigt ned, kota för kota
  • Lägg fokus på att förlänga/stretcha framsidan så mycket som möjligt
  • Gå inte upp om du inte kan ha hadflatorna plana mot golvet
  • Håller andan
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

Utrustning

Matta