Instruktioner
Standing - Glute Contractions
...
Filter
Typ av instruktion
-
Övning
-
Tekniktips
Typ av klass
-
Block-pass
-
Del av kurs
-
Favorit i repris
-
Feel good klass
-
Klass i tempo/mindre info
-
Pass i lägre tempo (Informativ/lärand)
-
Månadens korta
-
Postural Yoga Flow
-
Postural Yoga Soft
-
Skak-klass
-
Specialklasser
-
Utmaning
-
Utomlands
-
Workshop
Längd
-
<15 min
-
15-24 min
-
25-34 min
-
35-45 min
-
45+ min
Utrustning
-
Bälte
-
Bord
-
Ett block
-
Liten vägg (80cm)
-
Matta
-
Sockar
-
Stol
-
Stor vägg
-
Två block
-
Inga tillbehör
Nivå
-
Nivå 1
-
Nivå 2
-
Nivå 3
-
Nivå 4
Fokusområde
-
Bröstrygg/armar
-
Fot/fotled
-
Hela kroppen
-
Höfter/ländrygg/core
-
Knän
-
Nacke/axlar
-
Underkropp/ben
Begränsningar
-
Inga begränsningar
-
Lägga vikt på handlederna
-
Lägga vikt på knäna
-
Ligga på mage
-
Ligga på rygg
-
Lyfta armarna över huvudet
-
Överrörlig i axlarna
-
Växla mellan stående och liggande
-
Komma ner till golvet
Fokus
-
Huvudvärk
-
Ländryggsproblem
-
Framåtroterade axlar / gamnacke
-
Förbättra rotation i ryggen
-
Mjuka upp ryggen
-
Komma igång på morgonen
-
Komma ner i varv/minska stress
-
Öka energi och komma igång
-
Före träning/springning
-
Bli starkare
-
Bli smidigare/mjuka upp
-
Balansera och koppla på
Föreläsningar
-
Hållning och funktion
-
Mentalt
-
Andning
-
Skakningar
-
Gratisföreläsning
-
Övrigt
