Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Floor Clock – 3p

  • Placera armbågarna alldeles utanför blocket
  • Aktivera golfgreppet, vrid tummarna utåt och sträck armarna
  • Låt stortårna mötas och hälarna falla isär
  • Andas in och ut, bibehåll armarna raka och fokucera på att vrida tummarna mer och mer utåt.
  • Upprepa i position 2 och 3
  • Tänk att vridningen ska komma från överarmen
  • Justera höjden på blocken så att det känns bra i axlarna (5-15 cm höjd)
  • Armarna böjs
  • Tårna vrids utåt
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
  • Axelproblem.
  • Graviditet.

Utrustning

MattaTvå block