Passet fokuserar på att skapa och stärka rätt svank och rätt kurvatur genom hela ryggen. …
Begränsning: Ligga på mage
Stärka ländrygg & höfter
Balanserar, kopplar på och stärker hållningsmuskler runt höfter och ländrygg. Dessutom ett superbra pass för …
Lättare och mer upprätt hållning
Lyft upp din hållning och släpp på stress och sådant som tynger dig genom detta …
Pass att göra innan du ska sova
Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …
Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Ett pass där vi släpper stelheter i säte, mjukar upp stelheter i höfter och …
Läs mer from Minska hög svank och släpp stelheter i säte, höft och framlår
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …
Räta upp snedheter
Ett pass där vi jobbar på att räta upp kroppen och avslutar i en stående …
Balansera lår, utsida höft och säte
7 övningar där vi balanserar utsida höft, framlår och säte och stabiliserar hela bålen. Den …
Lugna ner, öppna upp och reser din hållning upp!
Övningarna jobbar på att släppa kompensationer som uppstår när vi är stressade eller sitter mycket …
Läs mer from Lugna ner, öppna upp och reser din hållning upp!
4 övningar för att lugna ner kroppen och minska stress
Detta pass är perfekt att ta till när du känner dig stressad eller när du …
Läs mer from 4 övningar för att lugna ner kroppen och minska stress