Ett pass där vi jobbar på att mjuka upp bröstryggen och balansera nacken. Utmaning: Gör passet …
Begränsning: Ligga på mage
Lugna ner nervsystemet minska spända muskler
En klass som jobbar på att lugna ner nervsystemet samtidigt som vi minskar en hög …
Stärk coren på ett skonsamt sätt.
En klass som tränar coren på ett skonsamt sätt samt jobbar på att stabilisera hållningssystemet …
Snällt pass mot höftvärk
Relativt lätta övningar mot höftvärk. Bra för dig som har dålig balans, har svårt att …
Sittande klass på 16 min
En lättare klass där du sitter eller står mot en stol hela passet. Vi hinner …
Mjukstarta dagen
En mjuk klass som är perfekt att göra när du känner dig trött och egentligen …
Mjukstarta dagen när du är trött
Ett bra pass att göra om du känner dig trött och behöver väcka kroppen på …
Balansera dina höfter
Ett pass som balanserar dina höfter och släpper spänningar i baklår och rygg. När höfterna …
Höft och bröstrygg stärkande pass mot vägg
Kortare klass mot vägg som är perfekt för dig som behöver skapa eller stärka din …
Pass mot ”gubbvad”
Ett superpass mot gubbvad, stela vader och problemvader generellt. Utmaning: gör hela passet 2-3ggr/vecka under …