Ett effektivt pass för att räta upp och stärka benen – passet lämnar dig med …
Begränsning: Ligga på mage
Pausövningar för ländrygg, nacke och axlar
Ett kort pass för dig som har känningar i ländrygg, bröstrygg, nacke eller axlar. Perfekt …
Räta upp kroppen och minska gamnacke
Ett pass i 2 block som både rätar upp benen och får kompensationer att släppa …
Öppna upp dina höfter – Steg 2
I steg 2 så lägger vi till mer styrka ovan på den stabilisering du redan …
Öppna upp dina höfter – Steg 1
Ett mjukt pass som genom att stabilisera din höfter får stelheter att släpper så att …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
Pass för fot, knä och höft
Passet lär fot, knä höft att samarbeta, stärker höfterna och lär höft och bröstrygg att …
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Stärk din core och res din hållning upp
En klass som jobbar på att släppa stelheter i vaderna och hitta coren och räta …
Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av
Lugnt men kraftfullt pass där vi stabiliserar höfterna så att vi lättare kan mjuka upp …
Läs mer from Stabilisera höfter så att ryggen kan slappna av