Bli medlem

Välj månads- eller årsmedlemskap och få direkt tillgång till alla klasser och funktioner. Du kan ändra eller avsluta ditt medlemskap när du vill.

Detta ingår

  • Introduktionskurs
  • 2 nya klasser/vecka
  • 350+ klasser (5-60min)
  • Månadens korta - för dig med lite tid
  • Välj klass efter problemområde
  • Spara dina favoriter
  • Använd friskvårdsbidrag
  • 10% rabatt i webbshoppen

Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem

Inga produkter i varukorgen.

Gå till kassan
Påminnelser

Påminnelser

Vi uppdaterar påminnelsfunktionen.
Åter i funktion inom kort.

Med vänliga hälsningar
Team Postural Yoga

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Child’s Pose – Side Stretch

  • Ligg i childpose med händerna framåt och rumpan så nära hälarna som det går (bild 1).
  • En knytnävsbredd mellan knäna, stortårna ihop och hälarna ut.
  • Vandra ut åt ena sidan utan att höften flyttar sig.
  • Andas in i stresspunkterna och in i stretchen.
  • Andas ut, slappna av i dessa punkter och vandra händerna/överkroppen mer och mer åt ena sidan för varje utandning.
  • Gör valt antal och repetera på andra sidan.
  • Bredda knäna om det känns obekvämt.
  • Rumpan lyfter från hälen.
  • Håller andan.
  • Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.

Utrustning

Matta