Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Klass 3 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar

· 30 min

I denna klass jobbar med att stabilisera höfterna och skulderbladen för att sedan kunna lyfta överkroppen upp och skapa en balans mellan höfter och bröstrygg.

Detta är klass 2 av 5 i kursen mot stela ryggar och framåtroterade axlar och nacke. Gillade du klassen? Testa hela kursen här.

Instruktion:

Gör varje klass 7 gånger innan du går vidare till nästa klass.
Gradera och skriv en anteckning till alla klasser.
När du gjort alla 5 klasserna väljer ut de 2 klasser du gillade bäst och gör dem ytterligare 7 ggr var (varannan gång).

Fokusområde

,

Utrustning

Liten vägg (80 cm)MattaSockarTvå block