Standing – Bicep Stretch
-
Främre benet närmast väggen,
-
Handen i axelhöjd med handflatan nedåt,
-
Andas in, i stretchen.
-
Andas ut och sjunk djupare in i stretchen.
-
Rotera överkroppen så att du får en stretch i biceps.
-
Testa om det stretchar mer om du kommer med höft och axel en bit från väggen.
- Pressar sig igenom stretchen.
- Om du får ont medan du gör övningen eller inom 2 dagar.
Utrustning
Klasser med denna övning
Tycker du om denna övning lite extra mycket? Här kan du hitta klasser som innehåller den här övningen.
- Onda, stela och framåtroterade axlar
- Krum bröstrygg och gamnacke
- Gratisklass mot framåtroterade axlar
- Postural Yoga Soft
- Armar/bröstrygg
- Krum bröstrygg
- Lära länd- och bröstrygg att slappna av
- Postural Yoga Flow
- Klass efter lång resa (suttit länge)
- Postural Yoga Soft – 20210330
- Postural Yoga Flow
- Grundklass 4 – onda knän
- Postural Yoga Soft
- Axlar, nacke & bröstrygg
- Klassiskt PY-Klass
- Postural Yoga Flow
- Klass mot migrän
- Morgonpass
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Soft
- Postural Yoga Flow
- Armar och bröstrygg
- Klass 3 – Mjuka upp ryggen och få bak nacke och axlar
- Favorit i repris från 20210603
- Klass mot roterat bäcken och krum bröstrygg!
- Grundklass 6 – 50 min
