Logga in

Glömt lösenordet?
Har du inget konto? Bli medlem
Påminnelser

Påminnelser

Mailutskick

Mail skickas ut ca 1-2 gånger/månad

Påminnelser Live

Påminnelser skickas ut 1 timme innan sändningen startar. Inför Q&A och gratisevent skickas även mail ut dagarna innan.

Observera att du som medlem alltid kommer att få viktiga mail så som uppdateringar, orderbekräftelser m.m.
Vissa inställningar kan ta upp till 24 timmar innan de aktiveras

Ställ in alla utskick

Ställ en fråga

Inskickade frågor besvaras under våra Q&A (frågestunder) som hålls för medlemmar varje månad.

*” anger obligatoriska fält

Valfritt (för eventuella svar eller kompletteringar)
Hidden
Viktigt!
Tekniska frågor och medlemsfrågor mailas direkt till info@posturalyoga.com.
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Få full tillgång

Bli betalande medlem och få obegränsad tillgång till hela sidan!

Bli medlem

Redan medlem? Logga in

Mot stela höfter och fotleder

· 11, 29, 40, 45 min + skak 15 min

Skakpass i 3 block som fokuserar att få igång rätt funktion i fötter och höfter så att ländryggen på sikt kan slappna av. I slutet skakar vi loss för att lämna kroppen i ett lugnt och avslappnat läge.

Block 1 (start 02:53) – 3 stående övningar som är bra att göra innan du går ut och går.
Block 2 (start 13:24) – Övningar som kopplar på och stärker hållningsmusklerna så att stelheter i höft och ländrygg kan slappna på sikt!
Block 3 (start 42:28) – Skakövningen – kan även hoppas över. Släpper mentala och fysiska blockeringar och spänningar och lämnar en lugn och avslappnad känsla i kroppen.

Har du lite tid kan du bara göra:
Block 1 (11 min)
Block 2 (29 min)
Block 1+2 (40 min)
Block 2+3 (45 min)

Observera att klassen jobbar på att minska kompensationer och värk i ländryggen på sikt – har du akut ryggsmärta, diskbråck eller ryggskott så rekommenderas inte denna kass.