I detta pass bygger vi styrka i hela ryggen. Vi kopplar på och lär kroppen …
Begränsning: Lägga vikt på handlederna
Räta upp benen och förbättra balansen!
Klassen rättar upp benen från en kobenthet och/eller fötterna utåt och kickar igång muskler som …
Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Klassen är extra bra för dig som har stel bröstrygg, framåtskjutet huvud, gamnacke, stela axlar/nacke …
Läs mer from Gratisklass – mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Mjuka upp bröstryggen & få bak nacken
Ett extra mjukt pass där vi går långsamt från övning till övning. Fokus ligger på …
Månadens korta – Fokus nacke!
Mjukar upp bröstryggen och lär rätt muskler lyfta upp överkroppen, för när rätt muskler lyfter …
Klass 3 – 31 min
I klass 3 pratar vi om för mycket och för hög svank och testar övningar för det. …
Helkropps-pass med stående och sittande övningar
Stående och sittande övningar som jobbar igenom hela kroppen. Vi stärker höfterna och rätar upp …
Läs mer from Helkropps-pass med stående och sittande övningar
Förbättra koordinationen
Ett pass som synkar höger och vänster hjärnhalva. Klassen jobbar på utåtroterade fötter/lår, widestance och …
Skapa rätt gångmönster
Månadens korta för augusti hjälper kroppen att aktivera och stärka de muskler som ska lyfta …
Grundklass 1 – 27 min
Kortare version av grundklass 1. Här lär du dig att stänga av kompensationer och obalanser …