Månadens korta – 3 övningar som är bra att göra innan annan träning och innan …
3 övningar för bålstyrka och stabilitet
Begränsning: Lägga vikt på handlederna
Mjuk klass för skör ländrygg
En mjuk klass för dig med skör ländrygg. Kom ihåg att inte ta i eller …
Pass att göra innan du ska sova
Ett kort pass som du även kan göra i sängen innan du ska sova. Övningarna …
Mot framåttippad höft och skör ländrygg
Ett pass i 3 block för dig som har hög svank, skör ländrygg och/eller sköra …
Räta upp snedheter
Ett pass där vi jobbar på att räta upp kroppen och avslutar i en stående …
Lugna ner nervsystemet minska spända muskler
En klass som jobbar på att lugna ner nervsystemet samtidigt som vi minskar en hög …
Stärk coren på ett skonsamt sätt.
En klass som tränar coren på ett skonsamt sätt samt jobbar på att stabilisera hållningssystemet …
Stärka och öppna upp höfterna
Lär kroppen svanka med rätt muskler, minska bäckenrotationer, öppna upp och stärk höfterna (korrekt svank) …
Stärk höfterna och minska kobenthet
Balansera och stärk fötter, knän, höft och samarbetet dem emellan. Bra för dig som har …
Snällt pass mot höftvärk
Relativt lätta övningar mot höftvärk. Bra för dig som har dålig balans, har svårt att …
